Βοήθεια σε όσους ζορίζονται που #ΜΕΝΟΥΜΕ_ΣΠΙΤΙ*

Τις τελευταίες μέρες όλο και περισσότεροι άνθρωποι αρχίζουν και λένε πως δεν αντέχουν τον περιορισμό εξ αιτίας του κορωνοϊού. Ανησυχούν πως θα πάθουν κατάθλιψη. Παρόλα αυτά πολλοί απ' αυτούς κάνουν υπομονή και δε βγαίνουν απ' το σπίτι τους για να προστατέψουν τους άλλους και τον εαυτό τους. Υπάρχουν, όμως, και άτομα με έλλειψη ατομικής και κοινωνικής ευθύνης, που βγαίνουν ή ετοιμάζονται να βγουν στους δρόμους σα να μην υπάρχει αύριο με κίνδυνο να κολλήσουν οι ίδιοι ή να μεταφέρουν το μικρόβιο σε άλλους.

Η ανάρτηση αυτή απευθύνεται και στις δύο κατηγορίες ανθρώπων. Καταρχάς να πω εδώ πως οι υπόλοιποι δεν είναι ότι δε ζοριζόμαστε. Απλά το βλέπουμε αλλιώς (ως ευκαιρία να κάνουμε χαλαρά πράγματα που δεν μπορούμε υπό κανονικές συνθήκες) και το πιο σημαντικό ξέρουμε πως ΔΕΝ ΘΑ ΚΡΑΤΗΣΕΙ ΓΙΑ ΠΑΝΤΑ. Αυτό που καταλαβαίνω από τα άτομα που δεν αντέχουν ούτε λεπτό είναι πως αντιδρούν λες και τα μέτρα αυτά θα κρατήσουν για όλη την υπόλοιπη ζωή μας. Σας έχω νέα: αν ακολουθούμε ΟΛΟΙ τις οδηγίες ευλαβικά τότε θα επανέλθουμε σε κανονικούς ρυθμούς πιο γρήγορα, απ' ότι αν καθένας μας κάνει ό,τι γουστάρει, επειδή δε μπορεί να ζοριστεί λίγο.

Για όλους λοιπόν που ζορίζονται στην καραντίνα και φοβούνται ότι παθαίνουν κατάθλιψη ή θέλουν κάτι να βοηθήσουν την ψυχολογία τους ώστε να αντέξουν, με ένα γρήγορο ψάξιμο βρήκα τα παρακάτω:

Οδηγίες Ψυχολογικής Υποστήριξης των Πολιτών

Στο site του ΕΟΔΥ υπάρχουν αναλυτικές οδηγίες που μπορούν να μας βοηθήσουν όλους. Δεν είναι ιδιαίτερα μεγάλα να τα διαβάσετε κι έχουν επικεφαλίδες, οπότε αν βαριέστε πια τόσο πολύ, διαβάστε αυτό που σαν ενδιαφέρει

https://eody.gov.gr/wp-content/uploads/2020/03/psyxiki_diaxeirisi.pdf

https://eody.gov.gr/wp-content/uploads/2020/03/odigos_apomonosi.pdf

https://eody.gov.gr/wp-content/uploads/2020/03/odigies_paidia.pdf

Τηλεφωνική Υποστήριξη

Γραμμή Βοήθειας για την Κατάθλιψη 1034 του Ερευνητικού Πανεπιστημιακού Ινστιτούτου Ψυχικής Υγιεινής (Ε.Π.Ι.Ψ.Υ.). Λειτουργεί από Δευτέρα-Παρασκευή, 9:00-21:00. Δεν ξέρω αν λειτουργεί ακόμα, γιατί το άρθρο που το βρήκα ήταν του Ιουλίου του 2019, αλλά νομίζω πως υπάρχουν κι άλλες γραμμές ψυχολογικής στήριξης για όποιον ενδιαφέρετε. Χρόνος υπάρχει να ψάξει όποιος θέλει.

Και στο site της παιδοψυχολόγου Καππάτου υπάρχουν ακόμα και γραμμές Δήμων που μπορεί ν' απευθυνθεί κάποιος: https://www.akappatou.gr/index.php/xrisima-tilefona/14305-tilefona.

Εδώ θα βρείτε κι άλλα κέντα με τα οποία ίσως μπορείτε να επικοινωνήσετε:

https://ipop.gr/psychologia/mporeis-na-kaneis-psychotherapeia-dorean-des-poy/

Και εδώ:
https://www.onmed.gr/ygeia-eidhseis/story/382848/koronoios-tilefoniki-grammi-psyxokoinonikis-stirixis-apo-ton-e-e-s

Πλατφόρμες 

Υπάρχουν πλατφόρμες που σε συνεργασία με ψυχολόγους παρέχουν δωρεάν ή επί πληρωμή συνεδρίες ψυχοθεραπείας ή ψυχολογικής στήριξης. Αφήνω εδώ 2 ενδεικτικά άρθρα για όσους ενδιαφέρονται να δουν περί τίνος πρόκειται και να τις εκμεταλλευτούν αν θέλουν:

https://www.news247.gr/koinonia/koronoios-psychologiki-stirixi-zitoyn-neara-atoma.7608768.html

https://www.thatslife.gr/menoume-spiti/koronoios-kai-karantina-pos-tha-vreite-dorean-psychologiki-ypostiriksi/

Προτάσεις για να περνάμε ευχάριστα στο σπίτι

Το διαδίκτυο βρίθει από σχετικά βίντεο και κείμενα. Κανονικά όλο και κάτι θα βρει ο καθένας να του ταιριάζει. Αν όχι, προτείνω πάραυτα να επικοινωνήστε με ψυχολόγο. Μερικές προτάσεις:

Και πολλά άλλα από γνωστούς youtubers με ιδέες ή με το τι κάνουν οι ίδιοι, που μπορεί να μας δώσουν ιδέες. Τα παραπάνω είναι απλά παραδείγματα. 

Για γονείς και παιδιά:

Κανάλια Ψυχολογίας ή Αυτοβελτίωσης

Υπάρχουν πάρα πολλές επιλογές. Εμένα η παρακάτω μου ταιριάζει και με βοηθάει καλύτερα:

Πραγματικά δεν ξέρω τι άλλο να προτείνω για να βοηθήσω αυτούς που πραγματικά έχουν ανάγκη και να αποτρέψω αυτούς που διακινδυνεύουν την υγεία τους και την υγεία των άλλων. 

Θα αφήσω κι αυτό για όποιον ενδιαφέρεται:

Σεβασμός κι Αυτοσεβασμός 

κι αυτό το εξαιρετικό άρθρο από τον Κώστα Κρομμύδα:

https://www.infokids.gr/proti-fora-afinoume-ton-eayto-mas-na-i/?fbclid=IwAR2Bf8W5rNC1cD5Md2HfNStlBHhyxfIiq8SKRmEQ8hT2Rlj021fwZw-KTMI

* Θα ήθελα εδώ να μου συγχωρέσετε τα τυχών ορθογραφικά και την προχειρότητα του κειμένου, αλλά γράφω συναισθηματικά φορτισμένη και δεν ξέρω πότε θα είμαι ήρεμη να το ξαναδώ για να το διορθώσω. Ευπρόσδεκτες οι διορθώσεις, αν κάποιος/α εντοπίσει λάθος να μου το πει. Ευχαριστώ.